Даже врачи утверждают, что правильное и сбалансированное питание не только полезно для здоровья в принципе, но и оказывает крайне положительное влияние на мужскую потенцию. Давайте разберемся, какие же продукты должны непременно находиться в рационе у мужчины, чтобы страсть и желание не покидали вашу спальню.
Для нервной системы
Известно, что проблемы с потенцией у мужчин часто могут возникать на фоне стрессов. Во избежание этого, следует почаще употреблять в пищу:
горький шоколад (источник серотонина, настоящий антидепрессант от природы);
бразильские орехи (содержат селен, уменьшают раздражительность и волнение);
бананы (богаты калием, магнием, фолиевой кислотой и другими витаминами группы B, значительно укрепляют нервную систему);
рыба (непременно жирная, например, палтус, скумбрия, осетр, иваси (снижает выработку гормона стресса - кортизола).
Для сосудов
Сексуальная сила мужчины напрямую зависит от здоровья сосудов. Сложная система реакций на сигналы центральной нервной системы и приводит к приливу возбуждения к половому органу.
Для укрепления сосудов обратите внимание на такие продукты:
авокадо (богато жирными кислотами, железом и хорошо влияет на обмен веществ);
грейпфруты (содержит витамины и вещества, способствующие укреплению стенок сосудов);
фрукты и ягоды, содержащие витамин C – цитрусовые, киви, облепиха, клубника, вишня, клюква и т.д.;
жирная рыба (также способствует укреплению стенок сосудов и улучшают обмен жиров в организме).
Для тестостерона
Цинк напрямую влияет на выработку мужского гормона и половую функцию мужчин, также он поддерживает работоспособность щитовидной железы. В достаточном количестве его можно получить из следующих продуктов:
устрицы;
морская капуста;
кедровые орехи;
мягкие сыры;
печень курицы.
Оксид азота
Учеными Мичиганского университета еще в 2009 году доказано, что сила и активность полового органа мужчины напрямую зависит от степени насыщения организма оксидом азота. Этому может поспособствовать наличие в пище таких продуктов:
перец чили;
продукты с высоким содержанием витамина B3PP: тунец, лосось, баранина, яйца, сыры, бобовые, арахис;
травы с высоким содержанием витамина B3: петрушка, щавель, шалфей, мята, женьшень, ромашка и многие другие.
Общее укрепление
Эти продукты в целом очень полезны и благотворны для организма, а общее здоровье положительно влияет и на потенцию. Поэтому их тоже крайне желательно добавить в ежедневное меню:
женьшень (всем известно, что он оказывает общеукрепляющее воздействие на организм);
чеснок (содержит серу, которая положительно влияет на белковый синтез);
мед (натуральный пчелиный мед - популярное общеукрепляющее средство).
Не стоит забывать, что разнообразный и насыщенный витаминами рацион, построенный на оптимальном сочетании жиров, углеводов и белков - основа всего. Даже если у вас все в порядке с потенцией, необходимо придерживаться правильного, здорового питания, чтобы оставаться в форме, полным энергии и чувствовать себя хорошо.
